28 batidos de proteínas saludables: recetas a base de plantas para impulsar tu entrenamiento

Los batidos de proteínas saludables son mi combustible para antes y después del entrenamiento. Son súper fáciles de hacer y me mantienen lleno para el día siguiente. Sé que a muchas personas les gusta la proteína en polvo mezclada con agua, pero a menudo están llenas de aditivos. Mis batidos de proteínas caseros contienen ingredientes … Read more

Más de 20 refrigerios saludables para hacer ejercicio: refrigerios a base de plantas antes y después del entrenamiento

Cuando comencé a tomarme en serio la idea de hacer ejercicio de manera constante y comer más plantas, me di cuenta de que era necesario hacer una revisión de los refrigerios. Hacía un gran entrenamiento y luego tenía hambre (¡totalmente normal!), Sin embargo, tomaba algo rápido y todavía estaba hambriento 30 minutos después. Entonces, creé … Read more